ท่าให้นมและอาหารสำหรับคุณแม่ให้นมท่าให้นมและอาหารสำหรับคุณแม่ให้นม
การเป็นแม่คนแน่นอนว่าจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและเต็มตื้นในหัวใจ แต่อย่างไรก็ดี สำหรับคุณแม่มือใหม่ สิ่งที่จะต้องศึกษาให้ได้มากที่สุดไม่ใช่การเลือกยี่ห้อเสื้อผ้า กระเป๋าสำหรับลูกน้อย แต่เป็นการดูแลลูกน้อยนับแต่ลืมตาดูโลกเลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ดีหากว่าใครเพิ่งมีโอกาสได้เป็นคุณแม่ แนะนำว่าให้ศึกษาเรื่องท่าทางของท่าให้นม พร้อมกับการศึกษาเรื่องของสิ่งที่จำเป็นนั่นก็คืออาหารของคุณแม่ให้นม โดยมีดังต่อไปนี้ ท่าอุ้มเพื่อให้นม สำหรับท่าให้นม มีวิธีที่ง่ายมาก แค่ให้คุณแม่เลือกช้อนที่บริเวณก้นของลูกน้อย จากนั้นก็ค่อยๆ ประคองหน้าลูกให้มาแนบที่บริเวณหน้าอก ซึ่งลูกจะมีการไซร้หาไออุ่นจากอกแม่และดูดนมโดยอัตโนมัติ ไม่จำเป็นต้องมีความกังวลหรือเครียดแต่อย่างใด คุณแม่จะต้องนั่งท่าที่สบายที่สุด เพราะท่าที่สบายที่สุดจะทำให้คุณแม่ให้นมลูกได้นานอีกด้วย อาหารสำหรับคุณแม่ให้นม อาหารแม่ให้นมมีดังต่อไปนี้ 1.เนื้ออกไก่ เนื้อปลา เนื้อสัตว์ต่างๆ สำหรับอย่างแรกที่คุณแม่ต้องกินให้บ่อยมากที่สุดก็คือเนื้ออกไก่และเนื้อปลา เพราะว่าเป็นโปรตีนที่ไม่มีไขมันผสม นอกจากนี้การที่คุณแม่ให้นมลูกน้อยบ่อยๆ ยังจำเป็นจะต้องเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย อย่างไรก็ดีสำหรับใครที่อยากให้ตนเองหุ่นไม่เผละผละเน้นไปที่เนื้อสัตว์ไม่ติดมันจะดีที่สุด เนื้อไก่และเนื้อปลามีจำหน่ายตามท้องตลาดโดยทั่วไป ขึ้นอยู่กับว่าคุณแม่จะต้องการทำเมนูใดกันแน่
